たんとたんつダンススタジオ（武蔵小金井のジャズ＆モダンダンススタジオ）

足裏のセンサースイッチ

Fri, 03 Feb 2012 19:31:35 +0900

お久ぶりの更新です。股関節の内視鏡手術を受けて15週が経過しました。3か月半ね。私の3週間後に同じ手術を同じ先生に受けた巨人軍の久保選手はとっくにジョギング＆自主トレ始めて、開幕に間に合いそうなのに、私と来たらまだ真っすぐ歩くのに一苦労＆片足立ちが苦手と来ています。まあ、年も20歳位違うし私は両足手術だし焦ってもしょうがないけど。。。焦ります。でも、一生持たせないとね。大事にします。所でそんな感じで毎日あがきながらリハビリ真剣にやったり、たまにさぼったりしていますが、最近こんな事に気付きました。「足裏にはセンサーがある、そしてそれはスイッチなのだ」と。まあ、インソール作っている業者のかたはとっくに御存じかと思いますが。どういう事かというと・・・・・・もったいないから書くのやめようかな？うそうそ。健全な身体だと自然にできちゃうから頭で考えた事なかったのですが、『踵（かかと）着地はお尻(肛門付近)、エッジ(足裏の外側)着地は中殿筋、拇趾球（親指付け根）着地は内転筋、拇趾球全体着地(親指から薬指位まで)はハムストリング（裏もも）に力が入る。』と言う事。ついでに言うと『指だけに乗った瞬間エネルギーが指の間から逃げ、脚やお尻から力が抜ける。そして衝撃が骨に直接行く。従って足指には乗らず指の付け根でストップして土踏まづを引き上げた方が良い。だから足指はグーにならずに自由に伸びていて外反拇趾もこれで防げる（はず）。』と言う事。但しジャンプの着地は指で衝撃を受けてから。なんてとてつもない細かい事を私なりに発見したのであります。足裏にインソール作る時、内転筋が不足して靴が外ばっかりへる人や豆が出来る人は拇指球に強く体重かかるようにすればいいって事です。何たって足裏はセンサースイッチなのですから。また、高く足をあげたいダンスをやっている人は、軸の外側にのって足をあげてはいけない。何故ならエッジで床を踏むと中殿筋が働き股関節を安定させてしまうので、しっかり拇指球側にのって股関節が自由のまま足をあげ、上の方で少しはずして行く。 ※中殿筋は股関節を立っている態勢で外れないようにする働きがある。誰が読むのでしょうか？このブログ。。。。。。難しいよね。

ミュージカルのご案内

Wed, 11 Jan 2012 17:48:36 +0900

ただいま狛江の市民ミュージカル「coco～」のリハーサルまっ最中。私はカンパニーメンバーのちずこちゃんと共に振付を担当しています。本番は1/22(日)。このミュージカルチーム、私は8年前の立ち上げから参加しています。初めて知りあった時におむつしていた子が今は立派に台詞しゃべっていてもうそれはそれはアットホームなのです。しかーしこのミュージカル軍団、なかなかパワフルで本番見ると必ず泣けちゃうのです。今回も初通し稽古見ていて涙が(T_T) ダンスは下手くそな人が殆どなんです。（最近うまくなってきた人もいるよ！！）歌もリハーサルではずっこけちゃうことしばしです。でも、心がこもっているというか・・・そう！！心がこもっているのが一番なのよね。この世の中全てそうだ。今回は演出の野崎美子さんが福島出身という事もあり、東日本大震災の事もふまえ「再生」がテーマ。だから見ていると余計泣けるーーー。音楽もtant-tanz本公演と同じ芳賀一之さんが担当。なんと生演奏です。あ、そうそうゲストの男性4人も見逃せない。皆さん個性あふれる素敵な方々。一人一人が違うキャラクターで面白い！観に来てねーーーーーー！！ 【劇団ミュージカルcoco～「雪のひとひら」】原作　ポール・ギャリコ脚本・演出・美術・作詞　：　野崎美子舞台監督　：　辰巳次郎振付　：　柳下久美子、石川千瑞子歌唱指導・ピアノ　：　菊池リカ作曲・編曲・ドラム　：　芳賀一之照明　：　増子顕一音響　：　柳原健二出演：　ミュージカルcoco～　　　ゲスト：秋山秀樹・中村亮輔・村上新悟・他日時　：　1月22日（日）1回目　13時～　　　　　　　　　　　　2回目　16時半～　（上演時間は1時間半）場所　：　狛江エコルマホール　（小田急線狛江駅前）入場料　：　1000円チケット御希望の方はホームページ問い合わせまで。

あけましておめでとうございます！

Mon, 02 Jan 2012 18:28:19 +0900

あけましておめでとうございます！！今年は自分なりに明るい事が沢山出来るといいなぁ。昨年まで自分の身体なおすことにかなりの労力を使ってきた。今年は自分のダンスのイメージをしっかり持ってやって行こうと思います。「こんな自分になりたい」「こんな踊りしたい」など。もちろん自分の事だけではなく、社会全体に付いて考えられる余裕がもっと欲しい。生徒さんの中には出来ている人もいますが、しっかり「何がしたいのか？」決めてスタジオに通いましょうね。ところで今日もスタジオの整理をしました。カーテンは年末に作ったので、スピーカーを上にのせる棚を作り、壁のペンキ塗り、防音ドアの細工等々。なんと両親にスタジオに来てもらって手伝ってもらいました。愛犬も一緒でキャンキャン行って帰りたそうでした。衣装作りは得意だが、大工仕事は苦手です。。。。。ペンキはひどい出来だが許して(+_+) 今日初めてのこぎりを使いました。力んじゃ上手く切れないのがわかった。それも人生の経験です。業者さん呼べばあっという間ですが、自分で作って予算浮かさないとね。もっと生徒さんが集まってくれる事を祈ります。まずはがんばろー、自分の身体作りと踊り。

大掃除

Wed, 28 Dec 2011 17:42:16 +0900

大掃除をしました。ご協力下さった方々に感謝！！！一年間というのは早いもの。昨年あんなに綺麗にした壁や窓や隙間に埃や汚れや蜘蛛の巣が沢山。でもスッキリしました！カーテンも全部取り外し、今新しい物を作成中。最近「断捨離」がマイブームです。(マイブームって言い方古い？) まず自分の洋服や稽古着を大量に捨て本や書類、小物も捨てる捨てる。そして最近テレビでやっていた「こんまり先生のときめく収納」をまねて洋服は自立して立つようにたたむ。そうしたら、タンスの中がガラガラになりました。ウキウキ。探す時も何がどこにあるか一目でわかる。これって自分の生活が少し変わったような感じになります。考え方も。いらない物はいらない！と何だか知らないうちにきっぱりして、やるべき事だけやるようになった自分を発見したように思います。スタジオもいるものだけ置いてきれいにして、お稽古しやすい、集中出来る空間にしたいですね。大掃除の後は忘年会！！たわい無い話を出来る仲間がいるのは良いものです。有難うございます。来年も踊ろうね！！！！

お稽古再開

Fri, 09 Dec 2011 18:51:43 +0900

長い間代行の方にクラスをお願いしていましたが、柳下復帰しました。まだ主治医の先生からＯＫを頂いていませんので、主に言葉によるレッスンですが、どうぞ宜しくお願い致します。私が動かない分皆さんの想像力や今まで見て来たもの、やって来た踊りが出ます。見ていて面白いです。何にもない人には振りがわからないらしい。。。。。そりゃそうですね。私の分野を「勝手にやれ！」と言っているのですから。こんな感じですが、目と頭と口は達者なので頑張ります！！！！！

退院＆ダンスコレクションVol.2

Thu, 01 Dec 2011 00:33:31 +0900

11月17日に退院しました。その足で杖をついてダンスコレクションVol.2のリハーサルへ。久しぶりのスタジオのドアはとても小さく見えました。さっきまで外出一切無しで病室で1ヶ月ものほほーんとしていたのに、何だかもう皆さんの踊る姿を見ている。。。。不思議な感覚でした。場所を変わるってすごい、と思った。この１ヶ月私の心を支えていたのは「退院後すぐに本番が待っている」ということでした。少し衣装も残っていたので残りの10日間は衣装作りと残務整理。まだ杖をとって良いと言われない期間中だったので、とにかく1つ1つの行動に時間がかかりました。はさみをとりに4歩歩くにも、離していた杖を探し、持ち、置くところを探しはさみをとる。でも、出来ないことはないね。本番は1日で2回もあったので、場当たり、ゲネプロ、本番2回。なんと4回も踊ったのでした。みなさん良くガンバったね！！！すごい。でも素敵な表情が沢山見られました。日曜本番だったので、打ち上げは半分くらいの方が帰ってしまいましたが、のみ、話ました。スタジオでは見られない表情になっていた皆さん。 3ヶ月のリハーサルお疲れ様でした！！！またやりたいですね。そしてスタッフさん、支えてくれたカンパニーメンバーの皆さん、お手伝いしてくれた方々に感謝！私はもう少しリハビリと身体作り頑張ります。

只今入院中。

Tue, 08 Nov 2011 13:54:26 +0900

只今入院しております。先天性臼蓋形成不全による股関節唇損傷その他による痛みのため内視鏡での手術を受けました。昨年右側、今年左側、、、これが治ればもう少しエンジンの回転を早くダンス活動して参りたいと思います。今は安静安静安静。毎日患者のお婆さん達に囲まれ、優しい看護師さん主治医さんPTさんに励まされ暮らしております。股関節痛いなあ、、、から8年。やっと良い先生に巡り会えました。思えば大きな怪我もなく19歳から20数年全力で走り続けてダンスしてきました、幸せでした、、、が、ここんとこちょいと息を整えてます。まだまだやりたいこと、試したいこと、生徒に伝えたいこと沢山あります。患者側から感じた手術のことや入院のことなどについては近日中にシリーズで書き込もうと思います。興味のある方、お楽しみに！、、、ただ、もう手術は受けたくないなぁ。。。この体験は私の人生感を大きく変えました。私の場合「2度と動けないのだったら死んだ方がまし。死ぬのはそんなに怖くなのかも」と、妙に落ち着いてしまいました。全身麻酔の体験と術後1日両足固定で寝たきり、、たったこれだけの束縛体験でそう思ってしまいました(^_^;) ガンにでもなったらどうなるのでしょう？？精神をもっと強くしなければ！！スタジオでは今、ダンスコレクションの準備でてんてこ舞い、、、続きはまた！

嬉しい時。

Mon, 24 Oct 2011 14:22:40 +0900

私が一番嬉しい時。

2つあります。

わたしが一生懸命悩んで作った作品を自ら踊ったり、振付して誰かに踊ってもらった作品を、お客様が観て心が動いてくれること。

もうひとつは、生徒が私のクラスで全力を出してくれること。
それは例え上手でなくても良いんです！
とにかく「今の自分から何か抜け出ようとする心が見える」のが嬉しい。

そんな時、私の心も動かされます。お互いに刺激しあえる関係が最高だと思います。

生徒さんには何十年も踊ってる人から数ヵ月の人まで様々。

でも心はいつも新しくなくてはいけない。
そして何よりも私が新しくなくてはと思う。

この２つ、そのために私はダンスやってるんだと思います。

ピラティスＷＳのご案内

Tue, 18 Oct 2011 21:49:53 +0900

ワークショップ 『呼吸を深くする、ストレッチピラティス』 講師石川千瑞子全3回 ○10月26日(水) ○11月2日(水) ○11月16日(水) 全て 16:30～17:30 ゆっくりじっくりストレッチをしながら、固りがちな背骨をしなやかに動かしていきましょう！酸素をいっぱい取り込んで、心も体もリフレッシュ！！爽やかな身体になりますよ！ピラティス未体験の方も、この機会に是非お気軽にご参加下さいませ。

ダンスの色々な要素

Mon, 17 Oct 2011 13:23:03 +0900

ダンスには色々な要素がある。スタジオで主に学べるのは振付を踊ってみること。ダンスのテクニック。・・・しかし、他に元気であること、仲間とのコミュニケーション、丁寧であること。などなど、日々の行動や考え方が全てダンスには大切。

ダンスコレクションリハーサル終盤はもうすぐ。

Sun, 02 Oct 2011 17:55:27 +0900

柳下振付分は残る所1.5曲となりました。今日はフラメンコ調の作品。スカート振ったり広げたり、手首クルクル回したり背筋を異常に引き上げたりと、皆さん真っ赤な顔で必死に覚えて頂きました。フラメンコ風・・・と言ってもジャズなので、そして柳下独自の振付もあるので「何がどうなってるの？？？」と手や足、スカートなどいっぺんに覚えられない方々もチラホラ。でも最後には何だかしっかり覚えてお帰りになりました。きっと素敵になるでしょう！所で私事ですが、10月21日に今度は反対側の股関節を手術致します。昨年と同じく内視鏡視下手術、関節唇を縫って頂き大腿骨の変形を削って頂きます。。。。。聞いただけで恐ろしー！なので、発表会振付はそこまでにしっかり上げ、衣装もある程度やってしまいます。本番では杖をついての監督となります。手術したら最後、もう見本は見せられないから焦るーー。口で「もっとこう踊ってね」がどこまで通じるのか？？それも楽しみだけどね。なので今回やけにビデオで振付風景をとる方がいらっしゃいます。いつもだったら「最後だけね！」なんて言ってしまいますが、今回は私の勝手な行動ゆえ何も言えませんが、皆さんが素敵に見えればそれで良しです！ほっとかれると子は育つのです。

発表会リハーサルは進む

Thu, 22 Sep 2011 20:22:59 +0900

今日で６曲目の振付が終了しました。今日はカンパニー中心の作品でした。数年前振付した作品、とある事情で日の目を見ずの作品をリバイバル。人数も増えてゴージャズ＆ジャングルな感じ（？）です。こうご期待！！！今回、小物を使う作品が多くて四苦八苦している方も中にはチラホラですが、壁を超えてこその喜びと言うものです。苦労して楽しんで欲しいものです！小物って手がもう一本急に生えたみたいに大変ですよね。でもそれが舞台の上では助けてくれます。頑張ってください！！

カンパニークラス２日目

Sun, 11 Sep 2011 21:37:50 +0900

カンパニークラス２回目です。今日はスロー。皆さんとても集中して踊っています。でももう少ししなやかに、芯で踊りたいですね。。。呼吸が聞こえてくるような、ため息がでるような動きが欲しい！ ↓↓ この下は、先月やったマイケルジャクソンさんの Beat itで振付した作品に、芳賀一之さんの曲を付けて頂いた画像。かっこよさ倍増！！ ↓↓

発表会リハーサルがはじまりました。

Mon, 05 Sep 2011 16:35:21 +0900

早ーい！もう次のリハーサル。夏には公演をやったばかり。昨日はオープニングのナンバーを振付しました。楽しげに華やかにがテーマで振付してみました。勝手知ったるカンパニー中心だったので、和やかにスムースに振付完了！・・・しかしちょっと何かに迷っている人がいた、もしくは私に言いたい事があった人がいた（気のせい？）ようで、たまに空気がよどみました。感情って映るのよね。何に迷っていたんだろう？さてこれから週２のペースで振付が進みます。頑張ります。

カンパニークラス始動

Thu, 01 Sep 2011 17:01:44 +0900

この夏始めたtant-tanzダンスカンパニークラスのひとコマ。今回の曲はマイケルジャクソンさんの「Beat It　（デモバージョン）です。まだ納得してませんが途中経過です。